Арт терапия безусловно древнейший способ психологической помощи. Мандалотерапия, как основной инструмент арт терапии, происходит от древних традиций рисования магических сакральных кругов.
В первой половине XX века Карл Густав Юнг ввел в психологическую практику рисование мандалы для диагностики состояния клиента. Это были первые эксперименты в приспособлении древней практики для нужд современного человека.
С тех пор метод развивался, показал свою эффективность не только для диагностики, но и для трансформации состояний. Накоплен значительный опыт практического применения. Рассмотрим, как можно использовать мандалотерапию для гармонизации жизни, исцеления и достижения целей.
Сущность мандалотерапии
Мандала на санскрите обозначает круг. Круг — символ завершения, завершенности, целостности. Мандала имеет глубокое духовное значение и долгую историю.
Изображения мандалы присутствуют в буддистской, тибетской, индуистской традиции на протяжении тысячелетий. Считается, что мандала отражает внутренний мир своего создателя. Поэтому она может быть источником размышлений о душе.
Мандалы существуют повсюду вокруг нас. Они не являются человеческим изобретением, по сути превосходя уровень человеческого сознания. Они созданы самой природой, вселенной.
Круг с центром — базовая структура творения, которая отображается на всех его уровнях. Круг можно увидеть в макро и микро мире, в биологии, химии, физике, астрономии, геологии.
Все во вселенной состоит из атомов. Кристаллы и камни горных вершин, родники, реки, воды океана… Каждый атом — мандала.
Ядро живой клетки это тоже мандала. Все живое в природе содержит бесчисленное количество микроскопических мандал.
Планеты с их орбитами вращения, галактики — все это мандалы, являющиеся частью бесконечной мандалы вселенной.
Посмотрите на любой цветок, от самого скромного до роскошного, на радугу, на завиток растущего листа папоротника, на завиток улитки. Годовые кольца дерева, поперечный срез яблока — всюду вы увидите мандалу.
Мандала изначально присутствует в природе всего творения. В наших клетках, в окружающем мире, во вселенной.
Создание мандал в древних культурах было медитативным процессом. Оно требовало тишины и сосредоточения. К процессу создания готовили не только материалы и поверхность, но и свое внутренне состояние.
Так что изначально творение мандалы было терапевтическим действом. Созданную мандалу использовали для созерцания, медитации, молитвы.
Мандалотерапия в психологии
Творчество можно считать наиболее экологичным и приятным видом психологической работы. Мандала — творческий инструмент, который позволяет нам увидеть отражение внутреннего мира в картине цветов, фигур, линий. Так картина из бессознательного частично переносится в сознание.
Мандалотерапия применяется как метод коррекции психоэмоциональных состояний. Вот что может дать нам мандалотерапия:
- развитие творческого потенциала;
- креативное мышление и озарение;
- интуитивное понимание;
- открытие новых возможностей;
- глубокое исцеление;
- восстановление целостности личности;
- радость и свобода творчества.
Мандалотерапия подходит для людей всех возрастов, для представителей разных культур и любого пола. Она не требует предварительной подготовки, специальных знаний и навыков рисования. При этом дает глубокий исцеляющий и трансформирующий эффект.
Мандалотерапия никогда не даст вам «застрять» в блоках. Творчество это естественное движение энергии, которое само по себе растворяет все препятствия и сопротивление. Главное это позволить творчеству случиться.
Мандалу можно рисовать каждый день. Она поможет осознать чувства и станет мощнейшим фактором исцеления и трансформации.
Нет правильного или неправильного способа создавать мандалы. Кроме рисунка мандала может быть создана из любого природного материала. Из ткани, цветного песка, детской мозаики, из коллекции бабушкиных пуговиц, из фольги, пластилина, теста, цветной бумаги — из чего угодно.
Мандалотерапия идеальна для групповой работы. В процессе создания мандалы участники учатся договариваться, взаимодействовать, согласовывать свои намерения с интересами других. При создании коллективной мандалы можно мягко выразить эмоции и разрешить конфликт, который в привычной обстановке не имел разрешения длительное время.
Тревога, сомнения, депрессия — мандалотерапия полезна во многих ситуациях. Мандалотерапия это бесконечные возможности и свобода творчества!
Мандалотерапия для детей
Творчество — увлекательнейшее занятие для ребенка. Через творчество ребенок познает и выражает себя, свои чувства, фантазии, желания.
Рисовать или создавать мандалу может ребенок в любом возрасте и с любыми художественными способностями. Мандалотерапия дает каждому возможность безоценочного самовыражения.
Рисование помогает ребенку безопасно выразить «застрявшие» эмоции. Некоторые эмоции не поощряются в обществе. Например, гнев, печаль, страх могут порицаться родителями или педагогами.
Однако, эти эмоции являются частью естественной природы человека. Мандалотерапия в работе с детьми помогает пережить и освободить заблокированные эмоции через творчество.
Ребенок учится доверять своим чувствам, выражать их безопасно для себя и окружающих. Рисование мандал делает личность более уравновешенной и гармоничной. Повышается самооценка, самоуважение.
Создавать мандалы с ребенком можно дома, для этого не требуется руководство психолога. Главное, что должны помнить родители — нет неправильных, некрасивых мандал. Ценен в первую очередь сам процесс самовыражения.
Для детского творчества подойдут краски, карандаши, пластилин, цветной песок, природные материалы.
Большую мандалу можно сделать в песочнице во дворе. В творении такой мандалы могут принять участие родители или друзья. Тогда это будет еще и опыт общения, взаимодействия в команде. Совместное творчество учит договариваться и разрешать конфликты.
Мандалотерапия для пожилых людей
У пожилых может быть немало «застрявших» эмоций. Но для творчества нет возрастных ограничений. В рисовании или создании мандалы пожилой человек может погрузиться в глубокий психо-эмоциональный самоанализ.
Мандалотерапия позволяет синтезировать жизненный опыт, собрать воспоминания, освободиться от печали и сожалений. Обрести новый смысл и видение своего места в семье и обществе.
Для творчества взрослые могут использовать довольно сложные материалы, требующие сноровки и терпения. Например, тесто, нити для плетения. Мандалу также можно вырезать из дерева.
Чем более длительной работы требует выбранный материал, тем глубже погружение в тему мандалы. Тем более медитативным становится ее создание.
Мандалы для самопомощи
Когда вы рисуете мандалу, в ней отражается ваш внутренний мир. То, что вы чувствуете, думаете, обретает форму, выражается в цвете, воплощается в линиях и фигурах. Все, что от вас требуется — довериться процессу творчества, отдаться его потоку.
Рисунок мандалы не является конечным продуктом. Он исследование, путешествие, история развития. Ваша мандала это что-то очень личное, уникальное, значимое. Она наполняется энергией трансформации.
Работа с мандалой изменяет структуру сознания, включает творческое, креативное начало. Вы можете увидеть свою ситуация под совершенно другим углом зрения. Найти в ней скрытый ранее потенциал, новые возможности для разрешения.
Самостоятельно работать с мандалой совсем не сложно. В следующих статьях мы последовательно разберем принцип работы с основными запросами в мандалотерапии — любовь, здоровье, процветание, исполнение желаний.
